an・an SPECIAL
2014決定版 絶対きれいに痩せるスーパーダイエット
マガジンハウス
定価 : 780円 (税込)
発売 : 2014/01/28
2014決定版 絶対きれいに痩せるスーパーダイエット
ボディガルバが登場

雑誌『anan』で絶大な人気を誇るダイエット特集総集編、2014年版の今回は、2部構成でボリュームたっぷりにお届けします。

第1部は、体の気になる3大パーツ、脚、お尻、二の腕を引き締めるための最新エクササイズ20。家で座ったままできるものから、「痩せ」を意識したランニング法まで、好みやかけられる時間、ライフスタイルに合わせて選べる、豊富な内容です。特にエクササイズは、毎日10分ほど行えばいい、簡単でシンプルな動きなのにで、確実に効果が上がるものが満載。ストレッチ的な要素が加わっているエクササイズも多く、体を引き締めると同時に、流れを良くし、肩こりや脚のむくみなども解消してくれそうです。やっぱりダイエットって、ただがむしゃらに鍛えればいいわけではないんですね。

第2部は、骨盤、腸、サプリメント、睡眠、ストレスコントロールなど、話題の「痩せアプローチ」が大集合。体の中から整えてきれいに痩せる方法を紹介します。また、カロリーだけに縛られない上手な食べ方や、話題のジューサー、ミキサーを使ったダイエットにいいドリンクの作り方まで、幅広く網羅。いろいろな方法を知っておけば、単調で気持ちが煮詰まってしまがちなダイエットも、楽しく長く続けられますね。
http://magazineworld.jp/books/paper/8890/

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